從西城男孩的歌曲Soledad開(kāi)始，到適用于低耐力訓(xùn)練的歌曲I’m Gonna Getcha Good、用于高耐力訓(xùn)練的DJ音樂(lè)、大阻力爬坡時(shí)的lonely舞曲，在歌曲Fury of the Storm中進(jìn)入沖刺，又在瑪利亞·凱莉的Hero節(jié)奏中開(kāi)始拉伸軀體……五彩繽紛的閃光燈下伴隨著動(dòng)感的各類(lèi)音樂(lè)，清華大學(xué)健身房32臺(tái)動(dòng)感單車(chē)上，工作學(xué)習(xí)了一天后的師生們正在享受著室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的暢快。除此之外，跑步機(jī)、杠鈴、多功能史密斯架等器械旁也有師生們?cè)谶M(jìn)行鍛煉。
“這兒是綜合力量訓(xùn)練區(qū)，門(mén)口那兒是組合器械區(qū)，除了這些無(wú)氧訓(xùn)練，現(xiàn)在增添了跑步機(jī)、功率自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)。”健身房負(fù)責(zé)老師陸淳教授行走在不同器械之間，介紹著健身房的變化。
位于清華大學(xué)綜合體育館內(nèi)的健身房先前只有284平米，主要是單一的力量性器械，如杠鈴、啞鈴等，承擔(dān)著體育課教學(xué)、體育代表隊(duì)訓(xùn)練和師生課外鍛煉三項(xiàng)職能。陸淳說(shuō)，“因?yàn)橹饕橇α垮憻?，可以說(shuō)原來(lái)的健身房基本是男生的天下。”隨著師生健身、鍛煉的需求不斷提高，健身房的器械設(shè)施不能充分滿(mǎn)足需求的問(wèn)題逐漸突出，主要表現(xiàn)在缺少有氧鍛煉區(qū)、團(tuán)體操課，健身器械種類(lèi)少，也沒(méi)有體質(zhì)監(jiān)測(cè)區(qū)，無(wú)法對(duì)鍛煉效果進(jìn)行數(shù)據(jù)評(píng)估；同時(shí)，由于缺少洗浴設(shè)施，給鍛煉后的師生更是帶來(lái)諸多不便。
2014年寒假期間，清華健身房完成了升級(jí)改造，不僅總面積超過(guò)1000平米，增加了健身后的洗浴空間，改善了通風(fēng)設(shè)備，還補(bǔ)充了多種健身器材，為健身愛(ài)好者提供了更多的健身方式。改善后的健身房無(wú)氧區(qū)有臥推架、多功能羅馬椅、牧師椅等，有氧區(qū)增添了21臺(tái)跑步機(jī)、6臺(tái)橢圓儀，還有功率自行車(chē)5臺(tái)、動(dòng)感單車(chē)32臺(tái)；多功能操?gòu)d可以滿(mǎn)足師生開(kāi)展瑜伽、健美操、肚皮舞等健美活動(dòng)。
“器械完善后，健身房就不像以前那樣冷清了，每天都有很多師生來(lái)鍛煉。”這里成了健身愛(ài)好者們揮灑汗水，追求健康的好場(chǎng)地。
